Training - Woche 3
Geschrieben von tsend am 19. April 2020 um 23:52:52

Training   -  Woche 3

Aufgabe 1 

Mindestens zwei Mal laufen gehen – 30 Minuten oder mehr

-- anschließend kurz Gymnastik ---  danach 3 x 100 Meter oder 15 Sekunden Steigerungslauf

Beim Laufen könnt ihr immer mal wieder eine Tempoveränderung einbauen.

Mal 30 Sekunden deutlich schneller, oder mal 5-6 Sek einen Sprint anziehen.

Einfach mal ausprobieren ohne zu übertreiben

Aufgabe 2

Trainiert euer Passspiel   

Irgendwas was den Ball zurückprallen lässt ist gut.

Eine umgelegte Bank geht, oder was euch oder euren Eltern noch so einfällt.

Das ist Einfallsreichtum gefragt.

Eltern und Geschwister sind auch geeignet, wenn sie Zeit haben

Wichtig: Trainiert eure beiden Füße!   - Viele Wiederholungen machen es.

Mit Ballannahme oder spielt direkt.

Nehmt den zurückprallenden Ball in eine Richtung ins Dribbling mit.

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Kombiniert das z.B. mit Koordination.

Lasst euch was einfallen.

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Ich weiß, wer keinen Garten hat für den ist das natürlich viel schwieriger.

Aber kreativ sein ist nun mal gefragt.

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Wie immer gilt, wer eh schon mehr macht - weiter so.

Thomas SEnd